今朝はこども自然公園へ。
スタートは7:10、帰宅は8:00。
時間の都合でコースは行って来い。
速めのペースを意識して。
崩れることなく自宅まで。
ストライドを少し伸ばせば4:30/kmに届きそう。
でも無理するとまた脚を傷めてしまう。
焦らず慣らしていくしかない。
| ペース(Avg) | 4:41 | ペース(Max) | 3:19 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 182spm | ケイデンス(Max) | 192spm |
| 心拍数(Avg) | 158bpm | 心拍数(Max) | 188bpm |
| 距離 | 9.6km | 獲得標高 | 144m |
| 移動時間 | 45分 | 総時間 | 49分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 2:03 | 5% |
| Zone 4 | 12:10 | 27% |
| Zone 3 | 20:22 | 45% |
| Zone 2 | 9:07 | 20% |
| Zone 1 | 1:02 | 2% |
| other | 0:21 | 1% |
| Total | 45:05 | - |
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