今朝はこども自然公園へ。
スタートは7:20。
前半はゆっくりペース。
少し給水して後半へ。
下り基調でペースアップ。
無理しないように調整しながら自宅まで。
帰宅は8:20。
足裏の痛みがなかなか治らない。
あまり負荷をかけないように注意しよう。
| ペース(Avg) | 4:57 | ペース(Max) | 3:16 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 178spm | ケイデンス(Max) | 186spm |
| 心拍数(Avg) | 167bpm | 心拍数(Max) | 185bpm |
| 距離 | 11.6km | 獲得標高 | 160m |
| 移動時間 | 58分 | 総時間 | 1時間 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 1:55 | 3% |
| Zone 4 | 35:09 | 61% |
| Zone 3 | 18:52 | 33% |
| Zone 2 | 1:23 | 2% |
| Zone 1 | 0:18 | 1% |
| other | 0:11 | 0% |
| Total | 57:48 | - |
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