今朝はぐるっとハーフ。
スタートは6:00。
ペースは少し速め。
キツい、の一歩二歩手前ぐらい。
後半は信号を待ちわびながら。
最後の工業団地は腰に手を当てつつ。
何とか走り切って自宅へ。
帰宅は7:45。
足底筋膜炎はだいぶ治まった。
後半に痛みがあったけど大丈夫かな？
| ペース(Avg) | 4:39 | ペース(Max) | 3:24 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 180spm | ケイデンス(Max) | 188spm |
| 心拍数(Avg) | 161bpm | 心拍数(Max) | 182bpm |
| 距離 | 20.7km | 獲得標高 | 198m |
| 移動時間 | 1時間36分 | 総時間 | 1時間45分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:22 | 0% |
| Zone 4 | 30:33 | 32% |
| Zone 3 | 57:25 | 60% |
| Zone 2 | 6:43 | 7% |
| Zone 1 | 1:08 | 1% |
| other | 0:07 | 0% |
| Total | 1:36:18 | - |
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