今朝は工業団地へ。
スタートは7:30、帰宅は8:05。
遅すぎず速すぎずのペースで。
時間を見つつ4周で終了。
久しぶりに上半身で走ることをイメージしてみた。
そのせいか楽に走れたような気がする。
しっかり意識して走ろう。
| ペース(Avg) | 4:34 | ペース(Max) | 3:08 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 184spm | ケイデンス(Max) | 218spm |
| 心拍数(Avg) | 156bpm | 心拍数(Max) | 177bpm |
| 距離 | 7.2km | 獲得標高 | 128m |
| 移動時間 | 33分 | 総時間 | 34分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 8:44 | 27% |
| Zone 3 | 15:44 | 48% |
| Zone 2 | 7:48 | 24% |
| Zone 1 | 0:14 | 1% |
| other | 0:24 | 1% |
| Total | 32:54 | - |
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