今朝は上矢部高校から線路沿いに。
スタートは7:45、帰宅は8:10。
走り始めは抑え目。
中盤でペースアップし過ぎのオーバーペース。
終盤はペースダウンして自宅まで。
どうにも調子が下がっている。
短い距離でもいっぱいいっぱい。
何とかリセットしたい。
| ペース(Avg) | 4:30 | ペース(Max) | 3:23 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 184spm | ケイデンス(Max) | 208spm |
| 心拍数(Avg) | 158bpm | 心拍数(Max) | 180bpm |
| 距離 | 5.1km | 獲得標高 | 71m |
| 移動時間 | 23分 | 総時間 | 24分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:02 | 0% |
| Zone 4 | 12:10 | 52% |
| Zone 3 | 5:54 | 25% |
| Zone 2 | 1:54 | 8% |
| Zone 1 | 2:13 | 10% |
| other | 0:59 | 4% |
| Total | 23:12 | - |
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