今朝は遊歩道でインターバル。
スタートは7:40、帰宅は8:05。
いつもより一区間増えて6本。
少し抑えて最後まで。
もう少しペースアップしたい。
脚を早く動かすより、重心の意識？
無理せずコツコツ続けよう。
| ペース(Avg) | 4:30 | ペース(Max) | 3:06 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 186spm | ケイデンス(Max) | 202spm |
| 心拍数(Avg) | 156bpm | 心拍数(Max) | 180bpm |
| 距離 | 4.9km | 獲得標高 | 59m |
| 移動時間 | 22分 | 総時間 | 25分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:06 | 0% |
| Zone 4 | 7:45 | 35% |
| Zone 3 | 9:31 | 43% |
| Zone 2 | 2:26 | 11% |
| Zone 1 | 1:23 | 6% |
| other | 0:59 | 4% |
| Total | 22:10 | - |
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