今日はこども自然公園へ。
スタートは10:25。
抑え目のつもりがオーバーペース。
中盤は誤魔化しながら。
後半ペースダウンしたものの何とか自宅まで。
帰宅は11:30。
走るのは2週間ぶり。
心配だったものの、とりあえず走れた。
また少しずつ慣らしていこう。
| ペース(Avg) | 4:45 | ペース(Max) | 3:29 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 178spm | ケイデンス(Max) | 212spm |
| 心拍数(Avg) | 166bpm | 心拍数(Max) | 180bpm |
| 距離 | 12.5km | 獲得標高 | 226m |
| 移動時間 | 1時間 | 総時間 | 1時間4分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:12 | 0% |
| Zone 4 | 46:18 | 78% |
| Zone 3 | 10:17 | 17% |
| Zone 2 | 0:59 | 2% |
| Zone 1 | 0:48 | 1% |
| other | 1:05 | 2% |
| Total | 59:39 | - |
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