今朝は踊場方面へ。
スタートは7:25、帰宅は8:05。
序盤からオーバーペース。
維持できるはずもなく、中盤以降ぐだぐだ。
歩きたい気持ちを抑えて自宅まで。
途中、あまりにツラく棒立ち。
それでも回復できず。
ゆっくり低負荷で走ってみるか。
ペース(Avg) | 4:45 | ペース(Max) | 3:11 |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 182spm | ケイデンス(Max) | 214spm |
心拍数(Avg) | 165bpm | 心拍数(Max) | 191bpm |
距離 | 7.2km | 獲得標高 | 106m |
移動時間 | 34分 | 総時間 | 37分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 1:33 | 5% |
Zone 4 | 23:16 | 68% |
Zone 3 | 5:02 | 15% |
Zone 2 | 1:30 | 4% |
Zone 1 | 2:11 | 6% |
other | 0:32 | 2% |
Total | 34:04 | - |
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