今朝は上矢部高校方面へ。
スタートは7:40、帰宅は8:00。
ペースはツラくない程度。
崩れることなく自宅まで。
昨日に引き続き上半身を意識。
脚は勝手についてくるイメージ。
やっぱり楽に走れるような気がする。
| ペース(Avg) | 4:31 | ペース(Max) | 3:05 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 186spm | ケイデンス(Max) | 220spm |
| 心拍数(Avg) | 158bpm | 心拍数(Max) | 175bpm |
| 距離 | 5.1km | 獲得標高 | 63m |
| 移動時間 | 22分 | 総時間 | 23分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 9:10 | 41% |
| Zone 3 | 7:56 | 36% |
| Zone 2 | 4:14 | 19% |
| Zone 1 | 0:23 | 2% |
| other | 0:32 | 2% |
| Total | 22:15 | - |
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