今日は弥生台～いずみ中央～踊場。
スタートは15:15。
走り始めは無理のないペースで。
失速しないように気を付けつつ。
終盤は赤信号に合わせて休憩。
大崩れなく自宅まで。
帰宅は16:15。
一昨日、久しぶりに走ったので筋肉痛。
歩くのはツラいけど、走るのは大丈夫そう。
故障しないように注意していこう。
| ペース(Avg) | 4:35 | ペース(Max) | 3:31 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 182spm | ケイデンス(Max) | 190spm |
| 心拍数(Avg) | 163bpm | 心拍数(Max) | 179bpm |
| 距離 | 11.3km | 獲得標高 | 198m |
| 移動時間 | 51分 | 総時間 | 1時間 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 34:58 | 68% |
| Zone 3 | 9:20 | 18% |
| Zone 2 | 1:59 | 4% |
| Zone 1 | 3:03 | 6% |
| other | 1:47 | 3% |
| Total | 51:07 | - |
0 件のコメント:
コメントを投稿