今日はぐるっとハーフ。
スタートは17:00。
ペースを見ながら無理せずに。
信号で休憩しつつも崩れず。
帰宅は18:50。
久しぶりのハーフだったけど無事に走り切れた。
ペースを上げたいけど故障しそう。
暑くなる前にもう少し走りたい。
| ペース(Avg) | 4:42 | ペース(Max) | 3:22 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 186spm | ケイデンス(Max) | 196spm |
| 心拍数(Avg) | 159bpm | 心拍数(Max) | 182bpm |
| 距離 | 20.3km | 獲得標高 | 230m |
| 移動時間 | 1時間35分 | 総時間 | 1時間51分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:39 | 1% |
| Zone 4 | 37:14 | 39% |
| Zone 3 | 40:14 | 43% |
| Zone 2 | 8:31 | 9% |
| Zone 1 | 5:57 | 6% |
| other | 1:56 | 2% |
| Total | 1:34:31 | - |
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