今夜はこども自然公園へ。
スタートは18:50。
少し抑え目のペースで。
登りがツラかったものの、崩れず自宅まで。
帰宅は19:55。
もう少しペースを上げて走れるようにしたい。
インターバルをやらないとダメかな？
| ペース(Avg) | 4:42 | ペース(Max) | 3:30 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 180spm | ケイデンス(Max) | 228spm |
| 心拍数(Avg) | 163bpm | 心拍数(Max) | 179bpm |
| 距離 | 12.6km | 獲得標高 | 212m |
| 移動時間 | 59分 | 総時間 | 1時間5分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 35:02 | 60% |
| Zone 3 | 18:11 | 31% |
| Zone 2 | 2:41 | 5% |
| Zone 1 | 1:41 | 3% |
| other | 1:05 | 2% |
| Total | 58:40 | - |
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