今日は湘南国際村へ。
スタートは13:15。
辛くないペースで淡々と。
逗子経由で国際村山側まで。
国際村は山側、海側、山側の3本。
とりあえず登り切ることを目標に。
戻りは海側に出てR134で。
八幡宮経由で自宅まで。
帰宅は16:25。
今日は風が強かった。
往路が向かい風、復路は追い風。
たまの横風にハンドルを取られ怖かった。
無理せず走るようにしよう。
速度(Avg) | 24.5km/h | 速度(Max) | 43km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 69rpm | ケイデンス(Max) | 104rpm |
心拍数(Avg) | 137bpm | 心拍数(Max) | 177bpm |
距離 | 68.9km | 獲得標高 | 1082m |
移動時間 | 2時間49分 | 総時間 | 3時間10分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 22:28 | 13% |
Zone 3 | 30:46 | 18% |
Zone 2 | 38:23 | 23% |
Zone 1 | 38:55 | 23% |
other | 38:19 | 23% |
Total | 2:48:51 | - |
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