今夜は踊場方面へ。
スタートは21:15、帰宅は21:50。
時間が遅かったので少し短め。
ペース速めのつもりで。
崩れず自宅まで。
体感の方は、速くないのにツラい、でももっと走れたはず。
でも実際はそこそこ速いペースで走れている。
体感と実際のペースをすり合わせないと無理をしてしまいそう。
| ペース(Avg) | 4:32 | ペース(Max) | 3:33 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 182spm | ケイデンス(Max) | 206spm |
| 心拍数(Avg) | 162bpm | 心拍数(Max) | 176bpm |
| 距離 | 7.3km | 獲得標高 | 90m |
| 移動時間 | 33分 | 総時間 | 34分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 14:32 | 45% |
| Zone 3 | 14:41 | 45% |
| Zone 2 | 2:39 | 8% |
| Zone 1 | 0:23 | 1% |
| other | 0:22 | 1% |
| Total | 32:37 | - |
0 件のコメント:
コメントを投稿