今夜は弥生台～立場～踊場。
スタートは21:20。
抑え目ペースのつもりで。
後半に少しペースアップ。
帰宅は22:10。
雨が降りそうだったけど降られず。
気温は高くないけど、湿度が高かった。
給水に気を付けていきたい。
| ペース(Avg) | 4:39 | ペース(Max) | 3:43 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 184spm | ケイデンス(Max) | 190spm |
| 心拍数(Avg) | 158bpm | 心拍数(Max) | 176bpm |
| 距離 | 9.7km | 獲得標高 | 117m |
| 移動時間 | 45分 | 総時間 | 48分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 15:55 | 36% |
| Zone 3 | 21:52 | 49% |
| Zone 2 | 4:42 | 11% |
| Zone 1 | 1:19 | 3% |
| other | 0:57 | 2% |
| Total | 44:45 | - |
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