今夜はいずみ中央へ。
スタートは20:40、帰宅は21:40。
ペースは速め。
後半崩れそうなところを誤魔化しながら。
何とか自宅まで。
一歩一歩長めを意識してみた。
ケイデンスが少し落ちてもペースは速い。
負荷が高めなので注意が必要か。
| ペース(Avg) | 4:31 | ペース(Max) | 3:25 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 180spm | ケイデンス(Max) | 192spm |
| 心拍数(Avg) | 161bpm | 心拍数(Max) | 187bpm |
| 距離 | 11.3km | 獲得標高 | 152m |
| 移動時間 | 50分 | 総時間 | 1時間1分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:34 | 1% |
| Zone 4 | 28:33 | 57% |
| Zone 3 | 13:21 | 27% |
| Zone 2 | 3:39 | 7% |
| Zone 1 | 2:57 | 6% |
| other | 1:09 | 2% |
| Total | 50:13 | - |
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