今日はこども自然公園へ。
スタートは17:20。
速くないけど流さないペース。
空を見たり、紫陽花を見たり。
公園で距離を稼ぐために池を3周。
少しペースをあげて自宅まで。
帰宅は18:35。
今年は早くも梅雨入り。
雨が降らない日は外を走りたい。
サボり癖を直そう。
| ペース(Avg) | 4:55 | ペース(Max) | 3:43 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 180spm | ケイデンス(Max) | 208spm |
| 心拍数(Avg) | 158bpm | 心拍数(Max) | 178bpm |
| 距離 | 13.9km | 獲得標高 | 222m |
| 移動時間 | 1時間9分 | 総時間 | 1時間17分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 20:31 | 30% |
| Zone 3 | 37:49 | 55% |
| Zone 2 | 4:39 | 7% |
| Zone 1 | 2:49 | 4% |
| other | 2:44 | 4% |
| Total | 1:08:32 | - |
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