今日はこども自然公園へ。
スタートは15:45。
走り始めはまぁまぁ良いペース。
でもすぐにいっぱいいっぱい。
ペースを落として誤魔化しながら。
帰宅は16:55。
気温が高かったので気を付けたつもり。
でも途中で給水できず脱水気味。
暑さに慣らしつつ、給水方法を考えていこう。
| ペース(Avg) | 4:55 | ペース(Max) | 4:06 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 180spm | ケイデンス(Max) | 208spm |
| 心拍数(Avg) | 166bpm | 心拍数(Max) | 182bpm |
| 距離 | 12.6km | 獲得標高 | 183m |
| 移動時間 | 1時間2分 | 総時間 | 1時間8分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:28 | 1% |
| Zone 4 | 40:08 | 72% |
| Zone 3 | 11:33 | 21% |
| Zone 2 | 2:33 | 5% |
| Zone 1 | 0:34 | 1% |
| other | 0:23 | 1% |
| Total | 55:39 | - |
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