今夜は立場方面へ。
スタートは20:10、帰宅は21:00。
ペースはちょい速め。
後半にペースアップ。
信号で休みながらも大崩れはせず。
もう少しペースを上げたい。
その前に距離に慣れるのが先。
積んでいこう。
| ペース(Avg) | 4:35 | ペース(Max) | 3:31 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 184spm | ケイデンス(Max) | 190spm |
| 心拍数(Avg) | 160bpm | 心拍数(Max) | 179bpm |
| 距離 | 9.5km | 獲得標高 | 130m |
| 移動時間 | 43分 | 総時間 | 48分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 17:35 | 41% |
| Zone 3 | 19:45 | 46% |
| Zone 2 | 4:59 | 11% |
| Zone 1 | 0:44 | 2% |
| other | 0:19 | 1% |
| Total | 43:22 | - |
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