弥生台~立場~踊場(5/2 9.6km 46min)

2023/05/02

ジョグ 休日 弥生台 踊場 立場

今夜は立場方面へ。

スタートは18:55。
少し速めのペースで。
川沿いから弥生台を抜けて立場。

K22で踊場まで戻って自宅方面へ。
帰宅は19:45。

上半身を意識してみた。
脚は上半身についてくるイメージ。
久しぶりに良い感じで走れた気がする。

ペース(Avg) 4:48 ペース(Max) 4:11
ケイデンス(Avg) 176spm ケイデンス(Max) 184spm
心拍数(Avg) 159bpm 心拍数(Max) 178bpm
距離 9.6km 獲得標高 106m
移動時間 46分 総時間 53分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:00 0%
Zone 4 18:20 40%
Zone 3 22:02 48%
Zone 2 3:46 8%
Zone 1 0:51 2%
other 0:55 2%
Total 45:54 -

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