今夜はこども自然公園へ。
スタートは20:05。
ゆっくりペースで。
少し遠回りルートで公園まで。
戻りも同じルート。
ペースは相変わらず。
帰宅は21:25。
公園手前の小川にホタル。
まだ少なく数えられるほど。
写真の方は5～6枚のコンポジット。
今年はたくさん飛んでいるところを見たい。
| ペース(Avg) | 5:33 | ペース(Max) | 4:35 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 173spm | ケイデンス(Max) | 192spm |
| 心拍数(Avg) | 161bpm | 心拍数(Max) | 182bpm |
| 距離 | 11.2km | 獲得標高 | 240m |
| 移動時間 | 1時間1分 | 総時間 | 1時間24分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 1:31 | 2% |
| Zone 4 | 25:24 | 42% |
| Zone 3 | 26:14 | 43% |
| Zone 2 | 4:58 | 8% |
| Zone 1 | 1:21 | 2% |
| other | 1:33 | 3% |
| Total | 1:01:01 | - |
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