今日は舞岡公園へ。
スタートは16:25。
ゆっくり公園へ移動。
いつもの場所から。
上半身を意識しながら。
階段がツラいものの、歩かないように注意。
1周で終了。
戻りもゆっくりと。
往路で気になっていた紫陽花でストップ。
しばらく眺めて帰路へ。
帰宅は18:00。
昨日の疲労が残っている。
負荷は高くないはずなのに。
身体が弱っているので仕方がない。
今週乗り切れば何とかなるか？
| ペース(Avg) | 5:56 | ペース(Max) | 4:27 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 170spm | ケイデンス(Max) | 194spm |
| 心拍数(Avg) | 164bpm | 心拍数(Max) | 181bpm |
| 距離 | 13.9km | 獲得標高 | 309m |
| 移動時間 | 1時間23分 | 総時間 | 1時間38分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 1:49 | 2% |
| Zone 4 | 51:19 | 62% |
| Zone 3 | 20:33 | 25% |
| Zone 2 | 6:45 | 8% |
| Zone 1 | 1:22 | 2% |
| other | 0:42 | 1% |
| Total | 1:22:30 | - |
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