今朝は港の見える丘公園へ。
スタートは5:15、帰宅は7:00。
| 速度(Avg) | 24.9km/h | 速度(Max) | 39.7km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 73rpm | ケイデンス(Max) | 105rpm |
| 心拍数(Avg) | 134bpm | 心拍数(Max) | 176bpm |
| 距離 | 30km | 獲得標高 | 185m |
| 移動時間 | 1時間12分 | 総時間 | 1時間45分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 5:11 | 7% |
| Zone 3 | 12:51 | 18% |
| Zone 2 | 19:08 | 26% |
| Zone 1 | 18:28 | 26% |
| other | 16:43 | 23% |
| Total | 1:12:21 | - |
寝坊をしたけど、何とか出発。
あまり走れなさそうなので桜木町へ。
そのまま港の見える丘公園へ足を延ばす。
帰路は毎度のようにR1。
環2を越えたあたりから渋滞していた。
無理せずのんびり走って帰宅。
しっかり走らないといけないなぁ...と思いつつ、やっぱり走れない。
朝練の習慣も抜けてきている。
まずは早起きからやっていこう。
0 件のコメント:
コメントを投稿