朝練:港の見える丘公園(1/7 30km 72min)

2016/01/07

7005mkII みなとみらい ライド 港の見える丘公園 平日

今朝は港の見える丘公園へ。
スタートは5:15、帰宅は7:00。

速度(Avg) 24.9km/h 速度(Max) 39.7km/h
ケイデンス(Avg) 73rpm ケイデンス(Max) 105rpm
心拍数(Avg) 134bpm 心拍数(Max) 176bpm
距離 30km 獲得標高 185m
移動時間 1時間12分 総時間 1時間45分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:00 0%
Zone 4 5:11 7%
Zone 3 12:51 18%
Zone 2 19:08 26%
Zone 1 18:28 26%
other 16:43 23%
Total 1:12:21 -

寝坊をしたけど、何とか出発。
あまり走れなさそうなので桜木町へ。

そのまま港の見える丘公園へ足を延ばす。

帰路は毎度のようにR1。
環2を越えたあたりから渋滞していた。
無理せずのんびり走って帰宅。

しっかり走らないといけないなぁ...と思いつつ、やっぱり走れない。
朝練の習慣も抜けてきている。
まずは早起きからやっていこう。

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