茅ヶ崎往復(1/16 51.7km 117min)

2016/01/16

7005mkII ライド 茅ヶ崎 休日

今朝は、茅ヶ崎までを往復。

スタートは6:40。
集合場所まで上げないように走る。

今日はOKTさんとご一緒。
コースは、鎌倉山~片瀬山と走って、R134で茅ヶ崎。
悪いなぁ...と思いつつ、終始前を走ってもらった。

コンビニでゆっくり休憩して帰路へ。
戻りは往路の逆ルート。
やっぱり引っ張ってもらう...。

最後は少し流して終了。
OKTさんとお別れして自宅へ。
帰宅は9:40。

最初の鎌倉山ですでに売り切れ。
あとはふらふらと追いかけるしかできなかった。
平地も30km/hを維持するのがやっと。
もう少し走れるようになりたい。

速度(Avg) 26.5km/h 速度(Max) 49.3km/h
ケイデンス(Avg) 70rpm ケイデンス(Max) 100rpm
心拍数(Avg) 158bpm 心拍数(Max) 189bpm
距離 51.7km 獲得標高 427m
移動時間 1時間57分 総時間 2時間59分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 12:24 11%
Zone 4 35:22 30%
Zone 3 33:57 29%
Zone 2 25:48 22%
Zone 1 5:36 5%
other 4:06 3%
Total 1:57:13 -

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