横浜CC周回(1/24 52.5km 126min)

2016/01/24

7005mkII ライド 横浜CC 休日 周回練

今日は横浜CCの周回。

昨日の雪予報がはずれたのに、朝は寝坊してしまった。
昼に時間ができたので、出発。
スタートは12:35。
短時間なので、今年一発目の横浜CCへ。

日陰の残雪、凍結が心配だったけど、さすがにほとんど溶けていた。
路面はドライで、特に砂とかも浮いてはいなかった。

昨日の感じから、あまり走れなさそう。
とりあえず流さないように気をつけて走り出す。

坂が辛いのはいつものこと。
平地もパワーが無くて風に負けてしまう。

何とか5周して終了。
帰宅は14:50。

周回タイムを確認すると1~2分落ち。
だいたい思っていたぐらいのペースだった。
とはいえ、もっと走れるようになりたい。

速度(Avg) 25km/h 速度(Max) 49.2km/h
ケイデンス(Avg) 66rpm ケイデンス(Max) 131rpm
心拍数(Avg) 155bpm 心拍数(Max) 181bpm
距離 52.5km 獲得標高 914m
移動時間 2時間6分 総時間 2時間16分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:41 1%
Zone 4 47:38 38%
Zone 3 32:58 26%
Zone 2 29:27 23%
Zone 1 11:38 9%
other 3:28 3%
Total 2:05:50 -

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