今日は横浜CCの周回。
昨日の雪予報がはずれたのに、朝は寝坊してしまった。
昼に時間ができたので、出発。
スタートは12:35。
短時間なので、今年一発目の横浜CCへ。
日陰の残雪、凍結が心配だったけど、さすがにほとんど溶けていた。
路面はドライで、特に砂とかも浮いてはいなかった。
昨日の感じから、あまり走れなさそう。
とりあえず流さないように気をつけて走り出す。
坂が辛いのはいつものこと。
平地もパワーが無くて風に負けてしまう。
何とか5周して終了。
帰宅は14:50。
周回タイムを確認すると1~2分落ち。
だいたい思っていたぐらいのペースだった。
とはいえ、もっと走れるようになりたい。
速度(Avg) | 25km/h | 速度(Max) | 49.2km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 66rpm | ケイデンス(Max) | 131rpm |
心拍数(Avg) | 155bpm | 心拍数(Max) | 181bpm |
距離 | 52.5km | 獲得標高 | 914m |
移動時間 | 2時間6分 | 総時間 | 2時間16分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:41 | 1% |
Zone 4 | 47:38 | 38% |
Zone 3 | 32:58 | 26% |
Zone 2 | 29:27 | 23% |
Zone 1 | 11:38 | 9% |
other | 3:28 | 3% |
Total | 2:05:50 | - |
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