スタート前にgarminの心拍表示を見るとHRR 110%！
階段を降りて、外に出ただけなのに、200bpmオーバー？
とりあえずセンサーを湿らせて様子を見てみると落ち着いてきた...
スタートは、5:40。
コースは、川沿いの遊歩道から弥生台前の坂を上って戻ってくる約8km。
少し速いかな？というペースで走る。
久しぶりに心臓に負荷がかかって、苦しいんだけど、楽しい。
しんどくても、歩かないように気をつけて自宅へ。
帰宅は、6:25。
終盤、左足のくるぶし内側と、右足の太もも外側に痛みがあった。
徐々に馴らしていけば大丈夫かな？
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