朝練:鎌倉練(12/27 48.5km 119min)

2016/12/27

7005mkII ライド 江ノ島 平日

今朝は鎌倉練。
スタートは4:40、帰宅は7:00。

メンバーはJSHさん、YMAさん、OKBさん、TKIさん、ISMさん、OKTさん。
コースは正周り。

家を出た時から気付いていたけど、風が強い。
コンビニをスタートして、すぐにギブ。
一人ふらふらと走る。

追いつくのは無理と判断してショートカット。
片瀬山を逆から登って合流。
鎌倉山、梶原山は皆さんと消化して朝練終了。

反省のため、おかわりへ。
建長寺~八幡宮~下馬~大仏前から梶原山。
追い風に乗って自宅へ。

身体が薄っぺらでパワーがない。
風が吹くと押し戻されてしまう。
もう少し風に負けないようになりたい。

速度(Avg) 24.4km/h 速度(Max) 50.2km/h
ケイデンス(Avg) 75rpm ケイデンス(Max) 105rpm
心拍数(Avg) 157bpm 心拍数(Max) 188bpm
距離 48.5km 獲得標高 655m
移動時間 1時間59分 総時間 2時間20分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 12:23 10%
Zone 4 34:38 29%
Zone 3 32:48 27%
Zone 2 24:51 21%
Zone 1 13:28 11%
other 1:18 1%
Total 1:59:26 -

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