朝練:鎌倉練(12/13 33.2km 77min)

2016/12/13

7005mkII ライド 江ノ島 平日

今朝は鎌倉練。
スタートは4:40、帰宅は6:15。

メンバーはOKBさん、OKTさん、YKYさん。
コースは正周り。

大船を越えたあたりで千切れかけ。
信号に助けられて合流。
その先も信号アシストで千切れず。
西鎌倉のスプリントポイントは力尽きてグダグダだった。

ここで今日は離脱。
鎌倉山、梶原山とペースは上がらずただただ消化。
あとはまっすぐ帰宅。

今日はGARMINの調子も良くなかった。
停車していても位置がフラフラ。
鎌倉山は海の上を走ったことになっていた。

速度(Avg) 25.9km/h 速度(Max) 43.3km/h
ケイデンス(Avg) 75rpm ケイデンス(Max) 110rpm
心拍数(Avg) 143bpm 心拍数(Max) 175bpm
距離 33.2km 獲得標高 353m
移動時間 1時間17分 総時間 1時間36分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:00 0%
Zone 4 11:37 15%
Zone 3 23:32 31%
Zone 2 20:46 27%
Zone 1 11:19 15%
other 9:47 13%
Total 1:17:01 -

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