今朝は鎌倉練。
スタートは4:40、帰宅は6:15。
メンバーはOKBさん、OKTさん、YKYさん。
コースは正周り。
大船を越えたあたりで千切れかけ。
信号に助けられて合流。
その先も信号アシストで千切れず。
西鎌倉のスプリントポイントは力尽きてグダグダだった。
ここで今日は離脱。
鎌倉山、梶原山とペースは上がらずただただ消化。
あとはまっすぐ帰宅。
今日はGARMINの調子も良くなかった。
停車していても位置がフラフラ。
鎌倉山は海の上を走ったことになっていた。
速度(Avg) | 25.9km/h | 速度(Max) | 43.3km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 75rpm | ケイデンス(Max) | 110rpm |
心拍数(Avg) | 143bpm | 心拍数(Max) | 175bpm |
距離 | 33.2km | 獲得標高 | 353m |
移動時間 | 1時間17分 | 総時間 | 1時間36分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 11:37 | 15% |
Zone 3 | 23:32 | 31% |
Zone 2 | 20:46 | 27% |
Zone 1 | 11:19 | 15% |
other | 9:47 | 13% |
Total | 1:17:01 | - |
0 件のコメント:
コメントを投稿