昨日(一昨日)はウィンターサイクルマラソン in そでがうらへ。
ちゃり部の5人で5時間エンデューロ・チームに参戦。
MNMさんが川崎でピックアップしてくれるとのこと。
待ち合わせは5:30。
朝食に目玉焼きとトーストを食べて出発。
スタートは4:20。
走り出すと心拍数が高め。
朝食を食べたから、と納得させながら川崎到着。
予定通り5:30ちょっと前。
速度(Avg) | 26.2km/h | 速度(Max) | 39km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 84rpm | ケイデンス(Max) | 103rpm |
心拍数(Avg) | 151bpm | 心拍数(Max) | 177bpm |
距離 | 23.3km | 獲得標高 | 148m |
移動時間 | 53分 | 総時間 | 1時間7分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 7:40 | 14% |
Zone 3 | 29:11 | 55% |
Zone 2 | 10:21 | 19% |
Zone 1 | 3:32 | 7% |
other | 2:28 | 5% |
Total | 53:12 | - |
MNMさんと挨拶して、HSMさんを待って出発。
アクアラインに乗る前にコンビニで買い物。
袖ヶ浦フォレストレースウェイの周りにはコンビニが無いらしい。
駐車場オープンは7:00。
7時前に到着するとすでに入場できるようになっていた。
FKDさん、YSRさんが到着していて、ピットは確保済み。
荷物を運んで設営はすぐ完了。
ここからが長かった。
受付は8:00。
試走は8:40~9:40。
スタートは10:00。
のんびりと準備して、ようやく試走。
何となく2周して終了。
ピットに戻って待機。
...と思ったけど、もう一度コースに出て3周。
登り、コーナー、下りを確認して今度こそ終了。
スタート時間が近付いてから出走順・作戦?を決定。
YSRさん、HSMさん、自分、FKDさん、MNMさんの順。
4周交代で最後は調整しましょう!ということで。
スターターのYSRさんを送り出して5時間の戦いが始まった。
1周目はパレード走行で、2周目がリアルスタート。
後ろの方から追い上げていく感じだった。
自分は4周 x 4set、トータル16周+1周。
最終走者になったので、最後の1周はゴール後の流し。
1set目 | 2set目 | 3set目 | 4set目 | |
---|---|---|---|---|
周回数 | 10~13 | 30~33 | 50~53 | 66~69 |
1周目 | 3:51 | 4:04 | 3:36 | 4:03 |
2周目 | 3:51 | 3:55 | 3:33 | 4:02 |
3周目 | 4:03 | 3:59 | 3:27 | 4:04 |
4周目 | 4:22 | 4:27 | 4:22 | 4:01 |
平均ラップ(タイム) | 4:02 | 4:06 | 3:44 | 4:02 |
平均ラップ(速度) | 36.3km/h | 35.6km/h | 39.1km/h | 36.2km/h |
最速ラップ(タイム) | 3:51 | 3:55 | 3:27 | 4:01 |
最速ラップ(速度) | 37.9km/h | 37.2km/h | 42.5km/h | 36.4km/h |
平均心拍数 | 179bpm | 172bpm | 175bpm | 175bpm |
最大心拍数 | 187bpm | 188bpm | 187bpm | 186bpm |
1set目は集団に遭遇せず。
試走と同じ感じで、と思いつつ上げすぎ。
2set目は集団に乗って1周ちょっと。
少し遅いような気がしたので前に出て、そのまま単独走。
3set目は2時間エンデューロの集団に乗った。
2時間エンデューロは13:00スタートなので脚がフレッシュ。
3周で千切れてしまって、追いかける。
徐々に離されてピットイン。
4set目は2周回しで行きましょう!と。
でもピットクローズと重なったのでそのまま周回。
4周ほぼ単独走だった。
リザルトは半分よりちょっと下。
もう少し頑張れば半分以上だったのでザンネン。
表彰式は見ずにさっさと撤収。
FKDさん、YSRさんとはここでお別れ。
MNMさんに、HSMさんと一緒に川崎まで送ってもらう。
...が、アクアラインが渋滞。
疲れた身体で、のろのろ運転。
MNMさん、ありがとうございました!
川崎からは自走。
朝来た道を引き返して自宅へ。
元気に走る力はなく、ただただ安全に気をつかった。
帰宅は19:20。
速度(Avg) | 23.7km/h | 速度(Max) | 35.5km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 80rpm | ケイデンス(Max) | 104rpm |
心拍数(Avg) | 132bpm | 心拍数(Max) | 171bpm |
距離 | 24.7km | 獲得標高 | 116m |
移動時間 | 1時間3分 | 総時間 | 1時間23分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 4:31 | 7% |
Zone 3 | 13:19 | 21% |
Zone 2 | 10:43 | 17% |
Zone 1 | 14:22 | 23% |
other | 19:46 | 32% |
Total | 1:02:41 | - |
ちゃり部の皆さん、レースに参加された皆さん、レース関係の方々。
ありがとうございました!
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