今朝は2016年の締めくくりで三浦イチへ。
スタートは5:00。
ファストランのつもりで走り出す。
...が、身体が重く速度が維持できない。
久しぶりに鎌倉の段葛でパチリ。
明日の朝は人でいっぱいのはず。
ここから三崎まで一息で。
緩い追い風のはずだけど、相変わらずつらかった。
宮川公園も立ち寄らず通過。
風車は安定の北向きで、向かい風決定。
三浦半島の東側に出ると強い向かい風。
登り坂は斜度が上がり、下りは平地。
ちょいちょい立ち止まりながら、先へ進む。
完全に諦めモードでのんびりペース。
残りの距離を見ながら消化していく
いつも通り環2で内陸へ。
風は少しマシになったけどペースは上がらず。
そのままのんびり自宅へ。
帰宅は9:35。
一年の締めくくりは何とかできた。
でも長距離への不安が残った。
年始早々ブルベだけど大丈夫だろうか?
速度(Avg) | 26.1km/h | 速度(Max) | 44.7km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 75rpm | ケイデンス(Max) | 121rpm |
心拍数(Avg) | 149bpm | 心拍数(Max) | 181bpm |
距離 | 102.5km | 獲得標高 | 767m |
移動時間 | 3時間56分 | 総時間 | 4時間38分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:19 | 0% |
Zone 4 | 39:59 | 17% |
Zone 3 | 1:39:35 | 42% |
Zone 2 | 52:59 | 22% |
Zone 1 | 27:21 | 12% |
other | 15:21 | 7% |
Total | 3:55:34 | - |
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