大磯・中井(12/24 87.1km 200min)

2016/12/24

7005mkII ライド 休日 大磯

今日は朝練仲間に連れられて大磯・中井方面へ。

集合はいつものコンビニに7:00。
スタートは少し早めの6:30。

戸塚集合のメンバーはOKTさん、YMAさん、ISMさん、TNGさん。
第2集合場所の江ノ島水族館へ。

江ノ島水族館でYSIさん、WTKさんが合流。
2グループに分かれて大磯へ。

大磯でTNGさんはお別れ。
ここから山の中に入って行く。

よく分からない道に連れていかれ、ただただ追いかける。
道の先の勾配、距離はもちろん不明。
何とか走り続けれるペースを維持。
ペースを抑えてくださったのか、完全に千切れる、ということはなかった。

4~5つ登ると良い時間。
離脱させてもらって帰路へ。

もう脚は残り少なく、のんびりペース。
遮るものの無い所だと風が強かった。
力を振り絞って自宅へ。
帰宅は10:50。

久しぶりにまったく知らない道を走った。
おかげで事前に調べることの重要性を認識できた。
とはいえ、初見でもある程度対応できる走力を身に付けたい。

速度(Avg) 26.1km/h 速度(Max) 45.2km/h
ケイデンス(Avg) 70rpm ケイデンス(Max) 98rpm
心拍数(Avg) 141bpm 心拍数(Max) 186bpm
距離 87.1km 獲得標高 767m
移動時間 3時間20分 総時間 4時間15分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 8:12 4%
Zone 4 24:44 12%
Zone 3 43:39 22%
Zone 2 39:15 20%
Zone 1 49:48 25%
other 34:40 17%
Total 3:20:18 -

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