今朝は横浜CCを周回。
スタートは4:40、帰宅は7:10。
身体が重くて走れず、ゆっくりめ。
一定ペースのつもりだったけど、ずるずると。
少し距離を伸ばしたかったので6周して終了。
どうしても一人だと楽をしてしまう。
一緒に走ってくれる人がいることに感謝。
迷惑をかけないように頑張ろう。
| 速度(Avg) | 25.7km/h | 速度(Max) | 49.7km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 65rpm | ケイデンス(Max) | 121rpm |
| 心拍数(Avg) | 145bpm | 心拍数(Max) | 173bpm |
| 距離 | 61.7km | 獲得標高 | 991m |
| 移動時間 | 2時間24分 | 総時間 | 2時間30分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 19:20 | 13% |
| Zone 3 | 43:29 | 30% |
| Zone 2 | 33:31 | 23% |
| Zone 1 | 39:08 | 27% |
| other | 8:18 | 6% |
| Total | 2:23:46 | - |
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