今朝は港の見える丘公園へ。
スタートは5:00、帰宅は6:35。
あまり頑張る気もなく桜木町へ。
ルートはいつものR1～K218。
登りは思っていたより追い込めた。
いつものポイントで写真を撮って港の見える丘公園へ。
せっかくなので頑張ってみる。
戻りはR1。
権太坂をペース一定を意識して登る。
苦しくなったところで信号が赤。
少し休んで最後はダンシング。
残りは流して終了。
苦しい！という苦しさは無くなってきた。
そろそろ朝練に顔を出しても大丈夫か？
| 速度(Avg) | 25.6km/h | 速度(Max) | 40.4km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 73rpm | ケイデンス(Max) | 105rpm |
| 心拍数(Avg) | 133bpm | 心拍数(Max) | 183bpm |
| 距離 | 29.8km | 獲得標高 | 178m |
| 移動時間 | 1時間10分 | 総時間 | 1時間33分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 1:26 | 2% |
| Zone 4 | 4:45 | 7% |
| Zone 3 | 8:29 | 12% |
| Zone 2 | 13:08 | 19% |
| Zone 1 | 27:27 | 39% |
| other | 14:34 | 21% |
| Total | 1:09:49 | - |
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