湘南平x7(3/10 90.9km 230min)

今朝は湘南平で坂練。

スタートは6:10。
いつものコンビニへ急ぐ。
でも空が綺麗で思わずストップ。

集合は6:30で無事5分前に到着。

ケータイを見ると、誰も来ない？
さっさと次の集合場所、江ノ島水族館へ。

時間ギリギリに水族館到着。
ISMさんと合流して湘南平を目指す。

ISMさんは抑えて走っているはずだけど速い。
集中しないと離されてしまうペースなので前に出れない。

ずっとコバンザメで湘南平に到着。

あまり追い込まずに斜度に慣れるつもりで。
3本/setを2set登ると、ISMさんがもう1本流しましょう！と。
トータル7本登ってお腹いっぱい。

下り始めたところでKWBさんとすれ違ったので登り返し。
少しお話して、下山。
KWBさんはヤビツへ行くとのことで、ここでお別れ。

ISMさんとコンビニへ。
イートインスペースで、ゆっくりと休憩。

復路もISMさんが前。
しばらくコバンザメだったけど、徐々に離される。
最後は遥か彼方で、そのままさようなら。
残りはのんびりと走って自宅へ。
帰宅は11:05。

アウターとインナーで登り比べてみた。
平均ケイデンスはそれぞれ50rpmと65rpmぐらい。
アウターは登っている、頑張っている感があった。
でも、インナーの方がタイムは安定している。
見栄を張らず、インナーローで登るのが良いかな？