今日は腰越漁港へ。
スタートは16:25。
のんびりペースだけど、向かい風に押し戻される。
我慢して漁港まで。
帰路は正周りの片瀬山~鎌倉山~梶原山。
梶原山はS字坂だけ。
大船~自宅は追い風基調ですんなりと。
帰宅は18:20。
相変わらず坂も平地もえっちらおっちら。
もう少し軽やかに走れるようにしたい。
| 速度(Avg) | 24.2km/h | 速度(Max) | 43.6km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 70rpm | ケイデンス(Max) | 216rpm |
| 心拍数(Avg) | 145bpm | 心拍数(Max) | 181bpm |
| 距離 | 37.5km | 獲得標高 | 446m |
| 移動時間 | 1時間33分 | 総時間 | 1時間52分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:31 | 1% |
| Zone 4 | 21:37 | 23% |
| Zone 3 | 22:23 | 24% |
| Zone 2 | 16:43 | 18% |
| Zone 1 | 20:25 | 22% |
| other | 11:11 | 12% |
| Total | 1:32:50 | - |



0 件のコメント:
コメントを投稿