今日は腰越漁港へ。
スタートは16:25。
のんびりペースだけど、向かい風に押し戻される。
我慢して漁港まで。
帰路は正周りの片瀬山~鎌倉山~梶原山。
梶原山はS字坂だけ。
大船~自宅は追い風基調ですんなりと。
帰宅は18:20。
相変わらず坂も平地もえっちらおっちら。
もう少し軽やかに走れるようにしたい。
速度(Avg) | 24.2km/h | 速度(Max) | 43.6km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 70rpm | ケイデンス(Max) | 216rpm |
心拍数(Avg) | 145bpm | 心拍数(Max) | 181bpm |
距離 | 37.5km | 獲得標高 | 446m |
移動時間 | 1時間33分 | 総時間 | 1時間52分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:31 | 1% |
Zone 4 | 21:37 | 23% |
Zone 3 | 22:23 | 24% |
Zone 2 | 16:43 | 18% |
Zone 1 | 20:25 | 22% |
other | 11:11 | 12% |
Total | 1:32:50 | - |
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