今日は横浜CCへ。
スタートは13:00。
無理しないペースで。
とはいえ1周目からツラい。
何とか3周、フォートン坂までおかわりして終了。
帰宅は14:30。
覚悟はしていたけど暑かった。
1時間半でもボトル1本では不安。
朝の涼しい時間に走れるようにしたい。
| 速度(Avg) | 25.7km/h | 速度(Max) | 57.3km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 70rpm | ケイデンス(Max) | 100rpm |
| 心拍数(Avg) | 156bpm | 心拍数(Max) | 178bpm |
| 距離 | 36.7km | 獲得標高 | 615m |
| 移動時間 | 1時間26分 | 総時間 | 1時間33分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 36:03 | 42% |
| Zone 3 | 25:16 | 30% |
| Zone 2 | 13:56 | 16% |
| Zone 1 | 6:35 | 8% |
| other | 3:46 | 4% |
| Total | 1:25:36 | - |
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