今朝はご近所をぐるっと。
スタートは6:40、帰宅は7:35。
ペース速めを意識しながら。
距離短めだけどしっかり走って終了。
流さず良いペースで走れた。
負荷に耐えられる身体にしていきたい。
| 速度(Avg) | 28.7km/h | 速度(Max) | 44.8km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 74rpm | ケイデンス(Max) | 115rpm |
| 心拍数(Avg) | 148bpm | 心拍数(Max) | 182bpm |
| 距離 | 22.1km | 獲得標高 | 243m |
| 移動時間 | 46分 | 総時間 | 56分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:19 | 1% |
| Zone 4 | 8:17 | 18% |
| Zone 3 | 17:25 | 38% |
| Zone 2 | 11:37 | 25% |
| Zone 1 | 4:58 | 11% |
| other | 3:30 | 8% |
| Total | 46:06 | - |
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