湘南国際村x3(7/31 68.5km 169min)

2021/07/31

7005mkII ライド 休日 湘南国際村

今日は湘南国際村へ。

スタートは10:50。
往路は鎌倉から逗子経由で。
トンネルを抜けて国際村のふもとへ。

国際村は山、海、山の3本。
1本目から辛く、タイムは遅い。
2本目、3本目と登ったけど、最後はグダグダ。

復路は海沿いを走って由比ヶ浜へ。
鎌倉からはいつも通り。
帰宅は14:10。

登りも少しはマシになっているかと期待していた。
実際は全然ダメ。
もっと登って身体を慣らそう。

速度(Avg) 24.3km/h 速度(Max) 45.4km/h
ケイデンス(Avg) 65rpm ケイデンス(Max) 114rpm
心拍数(Avg) 154bpm 心拍数(Max) 191bpm
距離 68.5km 獲得標高 972m
移動時間 2時間49分 総時間 3時間17分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 5:12 3%
Zone 4 54:18 32%
Zone 3 51:40 31%
Zone 2 29:04 17%
Zone 1 17:31 10%
other 11:17 7%
Total 2:49:02 -

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