今日は宮ヶ瀬へ。
スタートは8:35。
K22を西へ一直線。
伊勢原の市役所前交差点で北へ。
はじめは斜度も緩く、景色を見ながら。
道の駅を過ぎると土山峠。
ギアを落として淡々と。
そのまま鳥居原ふれあいの館へ。
ボトルに給水して出発。
道なりに進んでR412へ。
あとは下るだけ、と思っていたら登りがいくつか。
力が入らずゆっくりゆっくりと。
相模川沿いを走っているとボトルが空っぽ。
運よく水道を見つけて給水。
K22に戻って東へ。
力なく、ペダルをただ回して自宅まで。
帰宅は12:45。
帰路は日陰がほとんどなかった。
熱中症まではいかなかったけど、辛かった。
もう少しルートを考えないといけない。
| 速度(Avg) | 26.3km/h | 速度(Max) | 49.5km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 69rpm | ケイデンス(Max) | 126rpm |
| 心拍数(Avg) | 151bpm | 心拍数(Max) | 181bpm |
| 距離 | 90.7km | 獲得標高 | 1160m |
| 移動時間 | 3時間27分 | 総時間 | 4時間11分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:26 | 0% |
| Zone 4 | 44:47 | 22% |
| Zone 3 | 1:22:09 | 40% |
| Zone 2 | 49:01 | 24% |
| Zone 1 | 18:11 | 9% |
| other | 12:09 | 6% |
| Total | 3:26:43 | - |



0 件のコメント:
コメントを投稿