鎌倉練(8/21 43.7km 115min)

2021/08/21

7005mkII ライド 鎌倉 休日

今日は今泉台経由の鎌倉練コース。

スタートは16:10。
ペースは上がらない。
大船から思いつきで今泉台へ。
パッと見は勾配がきつく見えない。
でも走るとやっぱりきつい。
住宅街を抜け、明月院を通過し北鎌倉へ。

ここから鎌倉錬の逆回りコース。
往路は、梶原山~鎌倉山~片瀬山。
梶原山はグリーンハイツ、郵便局の坂も。
片瀬山を下って海岸へ。

復路は平坦路で鎌倉山手前まで。
鎌倉山からモノレール沿いで大船へ。
あとは線路沿いを走って自宅まで。
帰宅は18:20。

久しぶりの逆回りフルコース。
頑張ってはみたけど、まだまだ。
しっかり走れるようになりたい。

速度(Avg) 22.8km/h 速度(Max) 43.9km/h
ケイデンス(Avg) 62rpm ケイデンス(Max) 99rpm
心拍数(Avg) 139bpm 心拍数(Max) 177bpm
距離 43.7km 獲得標高 662m
移動時間 1時間55分 総時間 2時間11分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:00 0%
Zone 4 14:03 12%
Zone 3 22:08 19%
Zone 2 31:59 28%
Zone 1 28:29 25%
other 18:34 16%
Total 1:55:13 -

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