今日は上矢部高校方面へ。
スタートは11:55、帰宅は12:20。
ペースは速め。
昼休みを見計らってサクッと。
シャワーの時間を入れるとギリギリ。
もう少し早めに出発するようにしたい。
| ペース(Avg) | 4:39 | ペース(Max) | 3:16 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 182spm | ケイデンス(Max) | 218spm |
| 心拍数(Avg) | 163bpm | 心拍数(Max) | 183bpm |
| 距離 | 5km | 獲得標高 | 45m |
| 移動時間 | 23分 | 総時間 | 24分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:14 | 1% |
| Zone 4 | 14:55 | 64% |
| Zone 3 | 3:06 | 13% |
| Zone 2 | 3:35 | 15% |
| Zone 1 | 0:40 | 3% |
| other | 0:42 | 3% |
| Total | 23:12 | - |
0 件のコメント:
コメントを投稿