今朝はご近所へ。
スタートは7:00、帰宅は8:05。
登りはしっかり上げて、平坦もしっかり踏む。
下りと信号で休みつつ自宅まで。
もう少しペースを上げたい。
登りの遅さが原因か。
うまく体重を使って登れるようにしたい。
| 速度(Avg) | 27.9km/h | 速度(Max) | 45.2km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 71rpm | ケイデンス(Max) | 105rpm |
| 心拍数(Avg) | 139bpm | 心拍数(Max) | 177bpm |
| 距離 | 21.7km | 獲得標高 | 205m |
| 移動時間 | 47分 | 総時間 | 1時間2分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 5:36 | 12% |
| Zone 3 | 9:49 | 21% |
| Zone 2 | 12:15 | 26% |
| Zone 1 | 11:38 | 25% |
| other | 7:27 | 16% |
| Total | 46:45 | - |
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