今日は湘南国際村へ。
スタートは14:50。
往路は追い風基調。
風のアシストを受けながらも渋滞でのんびりペースに。
1時間ちょっとで山側のスタート地点に到着。
国際村は山側、海側から1本ずつ。
2本ともしっかり登れた。はず。
帰路はもちろん向かい風基調。
さらに渋滞、渋滞でノロノロと。
帰宅は18:05。
最近は短い距離しか走っていない。
気温が下がり走りやすい気候になってきた。
そろそろ距離を延ばしていきたい。
速度(Avg) | 21.6km/h | 速度(Max) | 40.7km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 59rpm | ケイデンス(Max) | 152rpm |
心拍数(Avg) | 134bpm | 心拍数(Max) | 177bpm |
距離 | 62.4km | 獲得標高 | 697m |
移動時間 | 2時間54分 | 総時間 | 3時間16分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 19:31 | 11% |
Zone 3 | 33:20 | 19% |
Zone 2 | 33:44 | 19% |
Zone 1 | 30:46 | 18% |
other | 56:27 | 32% |
Total | 2:53:48 | - |
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