今朝は上矢部高校方面へ。
スタートは7:45、帰宅は8:10。
のんびりペースでスタート。
上矢部高校を通過してからスピードアップ。
終盤に少しペースが落ちて自宅まで。
もう少し長い距離を走りたいけど起きれない。
うだうだしている時間を短くしたい。
| ペース(Avg) | 4:45 | ペース(Max) | 2:59 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 184spm | ケイデンス(Max) | 210spm |
| 心拍数(Avg) | 158bpm | 心拍数(Max) | 175bpm |
| 距離 | 5.1km | 獲得標高 | 54m |
| 移動時間 | 24分 | 総時間 | 25分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 10:24 | 43% |
| Zone 3 | 9:19 | 39% |
| Zone 2 | 2:40 | 11% |
| Zone 1 | 1:13 | 5% |
| other | 0:27 | 2% |
| Total | 24:03 | - |
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