今朝はご近所へ。
スタートは7:00、帰宅は8:00。
流さないようにしっかりと。
赤信号に助けられつつ自宅まで。
どうも引き足が使えていない。
踏み足主体で登りがギクシャク。
スムーズに走れるようにしたい。
| 速度(Avg) | 28.2km/h | 速度(Max) | 41.8km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 72rpm | ケイデンス(Max) | 103rpm |
| 心拍数(Avg) | 133bpm | 心拍数(Max) | 171bpm |
| 距離 | 22.1km | 獲得標高 | 214m |
| 移動時間 | 47分 | 総時間 | 1時間1分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 0:28 | 1% |
| Zone 3 | 7:35 | 16% |
| Zone 2 | 14:12 | 30% |
| Zone 1 | 14:02 | 30% |
| other | 10:46 | 23% |
| Total | 47:03 | - |
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