弥生台~いずみ中央~踊場(9/12 11km 54min)

2021/09/12

いずみ中央 ジョグ 休日 弥生台 踊場

今日はいずみ中央方面へ。

スタートは11:05。
川沿いは無理せず。
様子を見ながらペース調整。

弥生台の坂は信号毎に休憩しつつ。
登りきった後は風景を見て気をそらす。

和泉川沿いで少しペースアップ。
それもつかの間。
いずみ中央から先は信号休憩ばかり。
何とか大崩れだけは避けて自宅まで。
帰宅は12:15。

家を出た時に雨がポツポツ。
後半少し強くなったものの気持ちが良いぐらい。
もうしばらくは小雨でも走れるかな。

ペース(Avg) 4:55 ペース(Max) 3:25
ケイデンス(Avg) 180spm ケイデンス(Max) 190spm
心拍数(Avg) 164bpm 心拍数(Max) 180bpm
距離 11km 獲得標高 134m
移動時間 54分 総時間 1時間9分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:04 0%
Zone 4 34:54 65%
Zone 3 13:15 25%
Zone 2 4:11 8%
Zone 1 0:39 1%
other 0:42 1%
Total 53:45 -

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