今日はいずみ中央方面へ。
スタートは11:05。
川沿いは無理せず。
様子を見ながらペース調整。
弥生台の坂は信号毎に休憩しつつ。
登りきった後は風景を見て気をそらす。
和泉川沿いで少しペースアップ。
それもつかの間。
いずみ中央から先は信号休憩ばかり。
何とか大崩れだけは避けて自宅まで。
帰宅は12:15。
家を出た時に雨がポツポツ。
後半少し強くなったものの気持ちが良いぐらい。
もうしばらくは小雨でも走れるかな。
ペース(Avg) | 4:55 | ペース(Max) | 3:25 |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 180spm | ケイデンス(Max) | 190spm |
心拍数(Avg) | 164bpm | 心拍数(Max) | 180bpm |
距離 | 11km | 獲得標高 | 134m |
移動時間 | 54分 | 総時間 | 1時間9分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:04 | 0% |
Zone 4 | 34:54 | 65% |
Zone 3 | 13:15 | 25% |
Zone 2 | 4:11 | 8% |
Zone 1 | 0:39 | 1% |
other | 0:42 | 1% |
Total | 53:45 | - |
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