今朝はご近所をぐるっと。
スタートは7:10、帰宅は8:05。
走り始めるとペースが上がらない。
向かい風だと思いたいけど、止まると風は吹いてない？
もやもやしながら自宅まで。
ここのところ踏み足ばかり。
少し引き足を意識してみたけどスムーズに回せない。
徐々に慣らしていこう。
| 速度(Avg) | 27.3km/h | 速度(Max) | 42.9km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 69rpm | ケイデンス(Max) | 101rpm |
| 心拍数(Avg) | 146bpm | 心拍数(Max) | 174bpm |
| 距離 | 21.1km | 獲得標高 | 147m |
| 移動時間 | 46分 | 総時間 | 57分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 3:37 | 8% |
| Zone 3 | 21:28 | 46% |
| Zone 2 | 9:53 | 21% |
| Zone 1 | 8:10 | 18% |
| other | 3:05 | 7% |
| Total | 46:13 | - |
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