今夜は立場方面へ。
スタートは21:20、帰宅は22:10。
ペースは少し速め。
時間を見つつサクッと。
気温が低く、走りやすかった。
いつもこれぐらいのペースで走れるようにしたい。
| ペース(Avg) | 4:35 | ペース(Max) | 3:36 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 178spm | ケイデンス(Max) | 188spm |
| 心拍数(Avg) | 159bpm | 心拍数(Max) | 179bpm |
| 距離 | 9.7km | 獲得標高 | 111m |
| 移動時間 | 44分 | 総時間 | 50分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 18:58 | 43% |
| Zone 3 | 16:31 | 37% |
| Zone 2 | 4:54 | 11% |
| Zone 1 | 3:04 | 7% |
| other | 0:39 | 1% |
| Total | 44:06 | - |
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