今朝はご近所へ。
スタートは7:15、帰宅は8:05。
時間が無くショートコース。
流さずに最後まで。
平地は良いペースで走れた。
短い登りは多少マシになったか？
身体の使い方を覚えたい。
| 速度(Avg) | 27.2km/h | 速度(Max) | 43.3km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 67rpm | ケイデンス(Max) | 100rpm |
| 心拍数(Avg) | 142bpm | 心拍数(Max) | 177bpm |
| 距離 | 19.5km | 獲得標高 | 137m |
| 移動時間 | 43分 | 総時間 | 51分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 3:38 | 8% |
| Zone 3 | 11:05 | 26% |
| Zone 2 | 17:27 | 41% |
| Zone 1 | 7:40 | 18% |
| other | 3:04 | 7% |
| Total | 42:54 | - |
0 件のコメント:
コメントを投稿