今朝は工業団地へ。
スタートは7:30、帰宅は8:00。
無理せず抑え目ペースで。
時計を見つつ3周して終了。
寝起きは身体が怠かった。
走り出しても改善せず。
休みつつ回復をはかろう。
| ペース(Avg) | 4:55 | ペース(Max) | 3:29 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 180spm | ケイデンス(Max) | 196spm |
| 心拍数(Avg) | 159bpm | 心拍数(Max) | 177bpm |
| 距離 | 5.7km | 獲得標高 | 103m |
| 移動時間 | 28分 | 総時間 | 30分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 8:11 | 29% |
| Zone 3 | 14:51 | 53% |
| Zone 2 | 4:04 | 15% |
| Zone 1 | 0:33 | 2% |
| other | 0:14 | 1% |
| Total | 27:53 | - |
0 件のコメント:
コメントを投稿